Stress und Spannung sind ständige Begleiter in unserem Alltag. Leider hat andauernder Stress auch gravierende Auswirkungen auf unser Leben und unsere Gesundheit. Schlaf- und Verhaltensstörungen, Beeinträchtigung von Verdauung und Herzkreislauf Funktionen sind häufige Merkmale von chronischem Stress.

Mit Hilfe der einfachen Methode zur Selbstregulierung (TRE) wird der Umgang mit Stress und Spannungszuständen auf effektive und angenehme Weise gelernt. TRE bestent aus sieben einfachen Körperübungen. Die durch die Übungen aktivierte Muskulatur leitet die im Körper angestaute Energie und Spannung durch Vibrationen und Zittern aus. Dieser Mechanismus ist eine natürliche Eigenschaft unseres Körpers mit Stress und Spannung umzugehen und kann jederzeit aktiviert und wieder unterbrochen werden.